14 maio É possível evitar dores no corpo no dia a dia?
Sim é possível! Vou dar aqui 4 dicas específicas para você alcançar um corpo saudável e sem dores.
1. Faça exercícios físicos pelo menos 3xs semana. Apenas cuide para não passar dos seus próprios limites e nem ficar muito “aquém” deles. Busque a “dosagem” certa!
2. Tenha um sono de qualidade. Ou seja, certifique-se de que seu sono tenha o número de horas e as condições necessárias para restaurar por completo seu corpo a cada noite.
3. Alimentação adequada é essencial para seu corpo conter e controlar os processos inflamatórios e equilibrar o metabolismo, hormônio e sobrecargas do sistema gastro intestinal.
4. Equilíbrio emocional, boas relações com as pessoas que você ama, propósito de vida e de carreira, auto imagem, etc também equilibram o corpo e evitam tensões e inflamações.
Nesse contexto, as dores, inflamações e tensões são ocasionadas, na sua maioria, na falta que essas 4 coisas produzem no corpo. Portanto, antes que o problema apareça e você precise apagar o incêndio, procure prevenir em primeiro lugar.
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