Você está plenamente presente na sua própria vida? Conheça o mindfulness e seus benefícios

04 maio Você está plenamente presente na sua própria vida? Conheça o mindfulness e seus benefícios

Você já ouviu falar em mindfulness? Esse termo significa “atenção plena”, isto é, estar 100% presente naquilo que você está fazendo, independente do que seja.

Quando você vive com atenção plena, deixa os traumas do passado de lado e também a ansiedade com relação ao futuro.

Estar 100% presente significa estar consciente no momento presente, sem deixar outros pensamentos controlarem a sua mente, a ideia é acolher esses pensamentos e deixá-los ir, sem analisar.

Você pode praticar essa técnica enquanto almoça, ao telefone, em uma caminhada, lendo um livro, tomando banho e até mesmo escovando os dentes.

Comece praticando com a sua respiração, esteja consciente a cada inspiração e expiração. Sinta os benefícios dessa técnica e veja sua vida se transformar.