Tenho hérnia de disco, posso praticar atividade física?

20 ago Tenho hérnia de disco, posso praticar atividade física?

A resposta é: DEPENDE.

Existem três fases da hérnia de disco.

1. A fase aguda onde existe muita dor e limitação.

2. A fase crônica, onde existe dor, mas não limita e bloqueia completamente o movimento.

3. A fase assintomática. Nesse caso a hérnia de disco não produz nenhuma dor e limitação.

Se por acaso você esteja numa fase de crise aguda, exercício físico não é uma boa alternativa. Ou seja, a crise aguda é aquela dor e bloqueio incapacitante, que impede você de se movimentar, gerando irradiação ou perda de força na perna ou braço. Essa condição exige um tratamento adequado, onde provavelmente o exercício não estará como melhor estratégia.

Porém, na fase crônica, onde a dor em decorrência a hérnia de disco não limita completamente os movimentos. Os exercícios poderão ajudar bastante para a eliminação dos desconfortos. Mas esses exercícios devem ser orientados por um fisioterapeuta especializado.

Em um último caso, existe aquela pessoa que possui hérnia de disco, mas não possui nenhuma dor ou desconforto. Nesses casos a atividade física poderá ser feita, desde que respeite seus próprios limites físicos de força, mobilidade e condicionamento cardio respiratório. Atuando com evoluções graduais assim como para qualquer pessoa sem hérnia de disco.

Dessa maneira, entendemos que a hérnia de disco não se trata de uma condição que irá limitar a pessoa de atividade física, pelo contrário. O exercícios será muito bem vindo para que não haja mais crises de dor e limitação.