Como o sono interfere no seu emagrecimento

Como o sono interfere no seu emagrecimento

Durante as fases mais profundas do sono temos nossos picos de produção de melatonina: um hormônio que é o antioxidante natural mais poderoso que temos!

 

Além disso, esse hormônio influencia diretamente a produção de outros hormônios que são responsáveis pela nossa fome e saciedade!

 

Sem dormir bem, é pouco provável que você vai conseguir ter seu equilíbrio físico e mental atingidos para emagrecer!!

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