23 jul Como o sono interfere no seu emagrecimento
Durante as fases mais profundas do sono temos nossos picos de produção de melatonina: um hormônio que é o antioxidante natural mais poderoso que temos!
Além disso, esse hormônio influencia diretamente a produção de outros hormônios que são responsáveis pela nossa fome e saciedade!
Sem dormir bem, é pouco provável que você vai conseguir ter seu equilíbrio físico e mental atingidos para emagrecer!!
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