COMIDA DE VERDADE", é um resumo da alimentação ideal para você priorizar na gestação. Agora, todas as suas escolhas impactam não só em você, mas também na vida do seu filho e por isso você entende e se permite desapegar do que não te nutre e...
Um dos maiores problemas que vemos acontecer quando alguém quer cuidar mais de sua saúde é querer resolver tudo de uma vez. Lembre-se que quando se quer muito, pouco se alcança. Todo movimento de mudança vai te trazer melhorias, basta começar. Exemplo prático: pessoas que comem...
Meninas, mulheres, garotas, gurias e futuras mulheres, não se esqueçam de que vocês podem conquistar tudo. Se desprendam dos padrões de beleza e das estéticas irreais. Amem pelas diferenças e não pelas semelhanças. Não deixem de se apoiar, se ajudar, se elogiar e se amar. "Quero...
No dia 17 de maio celebra-se em todo o Mundo o Dia Mundial da Luta contra a Homofobia e Transfobia. ⠀ Todos os dias milhares de pessoas MORREM por homofobia e transfobia e o Brasil é um país campeão nesse dado péssimo. Além disso - trazendo essa...
Sim é possível! Vou dar aqui 4 dicas específicas para você alcançar um corpo saudável e sem dores. 1. Faça exercícios físicos pelo menos 3xs semana. Apenas cuide para não passar dos seus próprios limites e nem ficar muito “aquém” deles. Busque a “dosagem” certa! 2. Tenha...
E quando o aleitamento materno não é uma opção? Quando a amamentação não é possível, independente do motivo e da causa, é importante conscientizar que a amamentação não é apenas “dar o peito”, mas sim NUTRIR AFETIVAMENTE. Cuidar, dar carinho, aconchego e alimentar como for, são atos...
Vivemos em uma sociedade que cultua corpos perfeitos e não tolera o diferente, colocando todas as pessoas dentro de um mesmo padrão estético. Inconscientemente passamos a buscar um corpo e uma aparência perfeitos para assim nos sentirmos aceitos e pertencentes. Geralmente passamos a nos comparar com outras...
Você já ouviu falar em mindfulness? Esse termo significa “atenção plena”, isto é, estar 100% presente naquilo que você está fazendo, independente do que seja. Quando você vive com atenção plena, deixa os traumas do passado de lado e também a ansiedade com relação ao futuro. Estar...
Comida como remédio? 05 efeitos possíveis da alimentação além apenas saciar a fome 1. “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”. Você ainda tem dúvidas do poder curativo e preventivo que os alimentos podem trazer para sua vida? 2. A sua...
Na hora de escolher um contraceptivo é importante discutir alguns pontos com sua ginecologista: 📌 Você tem alguma contra-indicação ao uso de hormônios ou ao DIU? Essa deve ser sempre a primeira questão levantada na escolha do método contraceptivo; 📌 Como é seu fluxo menstrual? Os contraceptivos...