07 dicas práticas para você inserir hábitos saudáveis na sua rotina

06 abr 07 dicas práticas para você inserir hábitos saudáveis na sua rotina

Vamos lá!

1. tome dois copos de água ao acordar;

2. durma mais cedo;

3. tenha uma lista de suas tarefas e inclua organização de suas refeições e exercício nela;

4. viva mais o momento presente;

5. coma 3 porções de fruta por dia;

6. tenha proteína em pelo menos 3 de suas refeições diárias.