05 Benefícios de uma boa rotina de sono para o seu corpo

05 Benefícios de uma boa rotina de sono para o seu corpo

1) ao dormir bem, você produz mais durante o seu dia!}

2) você retarda o processo de envelhecimento

3) previne grande parte das doenças cardiovasculares

4) garante uma produção hormonal equilibrada

5) tem maior controle da fome e saciedade

 

Quando falamos que precisamos dormir bem, não é apenas para “dizer” que dormimos bem, viu?

Dormir bem é fundamental para diversos processos fisiológicos e fundamental para aqueles que querem sentir-se bem e saudáveis!

 

Vale lembrar que o sono ideal começa antes das 23:00!

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