24 maio 05 Benefícios de uma boa rotina de sono para o seu corpo
1) ao dormir bem, você produz mais durante o seu dia!}
2) você retarda o processo de envelhecimento
3) previne grande parte das doenças cardiovasculares
4) garante uma produção hormonal equilibrada
5) tem maior controle da fome e saciedade
Quando falamos que precisamos dormir bem, não é apenas para “dizer” que dormimos bem, viu?
Dormir bem é fundamental para diversos processos fisiológicos e fundamental para aqueles que querem sentir-se bem e saudáveis!
Vale lembrar que o sono ideal começa antes das 23:00!
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